Можно ли есть овсянку каждый день?

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
2
4 ответа
Поделиться

Слышала историю о том, как целая семья, вроде человек из шести, всю жизнь ела на завтрак овсяную кашу с молоком и маслом. Живы-здоровы. Самому старшему члену семьи около сотни лет. Однако, рассуждать сразу о том, что эта каша продлевает жизнь и делает ее здоровой - глупо. Ведь есть история (а может и не одна) о том, как женщина дожила до ста лет и всю жизнь при этом курила. Все зависит от физиологических особенностей каждого человека. Если вам нравится есть одну и ту же кашу каждое утро и вам это не вредит, то ешьте. Я вот люблю овсянку в принципе, почти каждое утро ее ем, пироги из нее часто делаю, оладьи. 

Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту

Буквально на днях гастроэнтеролог крайне не советовала мне завтракать овсянкой и рекомендовала заменить её другой крупой. К сожалению, я не уточнила, почему. Но запомнила её слова, мол хочешь чистую кожу, без высыпаний, не ешь овсянку. Может, овсянка сильный аллерген? 

Начнем с того, что организму необходимо разнообразие, в частности оно необходимо вашему микробиому(бактериям , населяющим ваш кишечник), чем разнообразнее ваш рацион, тем лучше развиваются бактерии.

Так же напомню, что овсяная крупа препятствует усвоению кальция. Все дело в фитиновой кислоте, которую содержит эта крупа. Кислота эта тормозит всасывание кальция в кишечнике. 

Нельзя пройти мимо содержащегося в овсянка глютена, который, во-первых, не все переносят, а во-вторых, так же пагубно влияет на тот же микробиом.

В общем, делайте выводы, Господа.

Показать остальные 1 ответ
Ответить