Как перестать грызть ногти и отрывать заусенцы?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

Можно купить специальный лак с горьким вкусом, регулярно делать маникюр у мастера (если вы женщина), заклеить ногти пластырем, отвлекать себя разными способами и т. п. 

Но если у вас "хроническое обгрызание", то эти способы вряд ли помогут в долгосрочной перспективе. Пытаясь перестать грызть ногти, вы можете неосознанно перейти к другим вредным привычкам (типа трихотилломании или  дериатилломании). Онихофагия - это следствие невроза, поэтому советую вам обратиться к психотерапевту.

1
Прокомментировать

Всё просто: стригите ногти. И грызть нечего, и заусенец меньше. Поначалу носите ножницы или кусачки для маникюра с собой, чтобы состригать ногти в тех ситуациях, когда раньше вы обнаруживали, что ногти, на ваш взгляд, уже слишком длинные  и принимались удалять их зубами. Месяц-второй не погрызёте и мысли тянуть руки в рот перестанут возникать, тогда можно будет выложить маникюрные инструменты из кармана и держать их дома.

0
Прокомментировать

Я бегал /ходил быстро... когда погода плохая на тренажёре скакал по часу.., чтобы выплеснуть накопившуюся агрессию ...как рукой сняло, правда приходиться по сей день так делать, поскольку по другому, вербально например, я не научился свою агрессию проявлять .

-1
Прокомментировать
Ответить