Полезно ли периодически упражняться в задержке дыхания?

32
2
0
12 октября
13:41
12 октября
21:07

Человек очень хорошо адаптируется к условиям окружающей среды, если ты идешь в качалку растет мышца, на боксе, вырабатываются рефлексы, с дыханием тоже самое. Есть специальные дыхательные техники которые позволяют увеличить время задержки дыхания в активном и пассивном состоянии, и задержка дыхания входит в их число.

0
0
12 октября
14:44

На этот вопрос нет однозначного ответа. Если на выдохе задержать дыхание на 20 секунд, это насытит каждую клетку организма кислородом, для такого упражнения нет противопоказаний. Если также на выдохе задержать дыхание уже на секунд 80, то это простимулирует обменные процессы в организме, восстановит психическое равновесие. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, например, болезни органов эндокринной системы, сердца и сосудов или же просто вредные привычки, то от таких тренировок с задержкой дыхания лучше отказаться. 

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта