Korlic Jo
октябрь 2017.
68

Полезно ли периодически упражняться в задержке дыхания?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Человек очень хорошо адаптируется к условиям окружающей среды, если ты идешь в качалку растет мышца, на боксе, вырабатываются рефлексы, с дыханием тоже самое. Есть специальные дыхательные техники которые позволяют увеличить время задержки дыхания в активном и пассивном состоянии, и задержка дыхания входит в их число.

0
Прокомментировать

На этот вопрос нет однозначного ответа. Если на выдохе задержать дыхание на 20 секунд, это насытит каждую клетку организма кислородом, для такого упражнения нет противопоказаний. Если также на выдохе задержать дыхание уже на секунд 80, то это простимулирует обменные процессы в организме, восстановит психическое равновесие. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, например, болезни органов эндокринной системы, сердца и сосудов или же просто вредные привычки, то от таких тренировок с задержкой дыхания лучше отказаться. 

0
Прокомментировать
Ответить