Эльдар Абрамов
октябрь 2017.
54

Что делать, если меня все раздражают и я хочу это побороть?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Эльдар, как бы это ни звучало, но перестать раздражаться. Что значит, что вас раздражает все? В ближайшем рассмотрении наверняка найдутся конкретные вещи. Составьте список, исследуйте, что и когда и как именно вас раздражает. Когда список появится, с ним уже можно работать.

Возможно, вы устали и вам нужен отпуск или переключение внимания с одного вида деятельности на другой.

Возможно, вам "скучно и грустно, и некому руку подать в минуту душевной невзгоды..."

Вот этих "возможно" бессчисленное множество. Берите лупу и рассматривайте.

А дальше есть механизм: заметить раздражение - отделиться от этого переживания (будто бы посмотреть на него чуть отстраненно) - перестать кормить (когда заметили, что раздражение нарастает, перестать раздражаться) - найти в ситуации что-то забавное (в этот момент раздражаться точно уже не получится) - проанализировать "что это сейчас такое было" - закрепить механизм.

Пробуйте.

Это только на словах сложно. В процессе у вас появится свой личный механизм, проверенный и надежный, но без опытного пути не обойтись.

И дышите, конечно, спокойно и уверенно.

2
Прокомментировать
Ответить