Нет, не полезно. Если даже вы и наберете вес, то это будет жировая прослойка: мышцы растут от потребления белковых продуктов, а не вредных жиров и углеводов.
Фастфудом вы рискуете испортить ЖКТ, а если появятся проблемы с ним, то набрать вес будет еще сложнее. Лучше питайтесь правильно и используйте специальные спортивные добавки для эктоморфов (худых людей).
Советую попробовать пить гейнер 2 раза в день. Этот спортпит бывает высокоуглеводным и высокобелковым. Первый тип идеален для худых, кому сложно набрать вес, в нем много углеводов (которые, в отличие от фастфуда, не вредят здоровью), а также есть белок для роста мышц. Принимайте его до и после тренировки, а в дни, когда занятий нет, — между приемами пищи.
К гейнеру можно добавить и прием креатина. Он повышает выносливость, т.е. тренировки будут более продуктивными, а также немного задерживает воду в мышцах, благодаря чему они визуально увеличиваются, увеличивается вес тела.
В питании придерживайтесь профицита калорий: старайтесь есть больше пищи, особенно сложных углеводов (каши, макароны) и белка (нежирное мясо, творог, рыба, грибы, соевые и бобовые).
Есть один пауэрлифтер - "Плюшевая борода" ,так вот он занимался в зале и питался несколько раз в день в макдоналдсе,как результат - посадил себе сердце и делал несколько операций, вот вам и наглядный ответ на вопрос.
Там слишком много жиров,лучше питайтесь гречей с грудками,дороже,конечно, но безопасней.
Мой муж тоже плохо набирает вес. Единственное что помогает орехи, пиво, хлеб (качественный), мед, батончики из злаков с медам, орехами и сухофруктами. Но так как он сам себе ничего не делает, а я не успеваю то Результаты постоянно скачат
он набирает жир) успехов)
нет, оно будет вредно. чуть менее вредно, чем если бы вы не имели регулярных физнагрузок, но все же довольно вредно (мало клетчатки, много сахара, соли и жира - это как минимум).
Только если брать там завтраки и то не каждый день. У самого такая же проблема. Ничего страшного если 1-2 раза в неделю какой-нибудь бургер с омлетом и свиной котлетой (самое вкусное, что там есть) + спортпит.
Если плохо набирается вес, можно на ночь также отжираться по-полной. А потом если лишний неизбежный при этом жирок, то сушка.
Если хочешь набрать вес более менее пропорционально,то меньше двигайся просто так,будь спокойнее,ешь гречку,макароны,мясо,бананы,творог,пей чай с сахаром,при этом всем периодически нагружай мышцы,отжиманиями и подтягиваниями.В общем хочешь быть некрасивым,жирным с проблемами-жри в маке и не занимайся,если хочешь быть физически здоровым и крепким -я уже сказал.