Андрей Глинка
ноябрь 2017.
25036

Что за DASH-диета и почему она заняла первое место в рейтинге «38 лучших диет для похудения»?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
7
3 ответа
Поделиться

Потому что считается, что цель dush-диеты в профилактике и лечении гипертонии (высокого уровня кровяного давления), снижает уровень холестерина, предотвращает некоторые виды рака, ишемическую болезнь сердца, инсульт и камни в почках. 

Ну, и напоследок: . Dush-диета признана одной из лучших для профилактики и лечения сахарного диабета и одной из самых эффективных при заболеваниях сердца.

И соблюдать её довольно просто - вы не встретите чего-то сверхъестественного, чего нет во многих других диетах. А именно: Достаточно просто отдавать предпочтение в своем рационе продуктам, которые вам советовали употреблять еще с детства (фрукты, овощи, цельное зерно, белок и обезжиренные молочные продукты), в то же время избегая тех продуктов, к которым нас подталкивает реклама и современные привычки питания (калорийные и жирные сладости, красное мясо).

Надеюсь, что мой ответ помог вам. 

Эта диета - полный бред. То что низкое содержание жиров несёт какую-то пользу для человека было давно опровергнуто. Самый большой враг вашей фигуры и предвесник тяжёлых заболеваний - сахар и быстрые углеводы. См. например - http://www.why-low-carb-diets-work.com/salt-and-high-blood-pressure.html

И да, соль не связана с давлением - http://www.nytimes.com/2012/06/03/opinion/sunday/we-only-think-we-know-the-truth-about-salt.html

И да, то что предлагается есть - нормальному человеку есть невозможно. Я не знаю людей которые могут на протяжении всей жизни есть куриные грудки без соли и кожи. В итоге - этой диете невозможно следовать и люди будут срываться и скатываться обратно.

Если не можете в английский, то вам сюда - https://lifehacker.ru/2016/04/18/the-sugar-conspiracy/

Если можете в английский, то вам сюда - https://www.youtube.com/watch?v=q0ffswUVoxA

Так же, как и «Mediterranean diet», «DASH diet» - является научно обоснованным рационом питания. Данная диетическая модель рекомендована National Institutes of Health USA, подразделением National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), для профилактики и контроля гипертонии, но так же в достаточной степени обладающая положительным влиянием на здоровье человека в целом. Информация по диете представлена на официальных сайтах медицинских организаций по ссылкам:

Сформулировав запрос в PubMed «DASH diet», поиск дал 33 страницы и 648 публикаций. 

Ответить