Сплю 8 часов, достаточно. Но режим смещенный с 8 утра до 16 дня сплю. Уже пару лет. Вредно ли это? Или главное досыпать по количеству часов?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

Есть шанс, что это вредно. Дело в том, что биоритмы и уровень "гормона сна" - мелатонина, регулируются в первую очередь через восприятие светового режима. Вы спите в разгар дня и просыпаетесь к вечеру, когда на большей части территории страны большую часть года уже начинает темнеть. К слову, считается, что именно недостаток естественного света провоцирует развитие депрессивных расстройств у жителей северных стран. Потому лучше все же спать в темное время суток и бодрствовать днем. Однако организм человека достаточно индивидуален: у кого-то большая зависимость от режима освещенности и склонность к депрессии, у кого-то меньше. Потому прежде всего смотрите по своему самочувствию.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью