Нереалистичная задача. "Как никогда не переживать стресс" - ваш вопрос об этом.
Можно только расширить круг ситуаций, в которых вы будете чувствовать себя увереннее, и снизить уровень и последствия тревоги, когда она всё же возникает.
Для этого:
1) Позиция "хочу, но не нуждаюсь": да, хочу добиться своей цели в этом общении, но не нуждаюсь, чтобы именно сейчас и любой ценой. И "хочу", и "не нуждаюсь" осознаём и показываем окружающим - ясно. Например, хочу произвести впечатление серьёзного/хорошего/достойного человека, но не нуждаюсь: если решат, что я дурак и клоун, ничего страшного.
2) Опыт. Чем больше раз вы бывали в подобных теперешней ситуациях, тем спокойнее вам в этой.
3) Разрешение себе быть несовершенным. Вы не "должны" быть совершенным, ни в каком качестве, да это и невозможно. Вы живой человек из мяса и костей. - При этом вы достаточно хороши. Достаточно. Не идеально. - Вы спокойно можете это переносить без биения себя по голове. И спокойно открыто сообщать об этом окружающим в уместной форме. - Кроме тех случаев, когда хотите им круто наврать, чтобы они отдали вам все свои деньги))
4) Самоподдержка. Я отношусь к себе уж точно не хуже, чем вменяемый родитель к своему ребёнку. То есть могу расстраиваться, злиться на него, - но точно знаю, что его люблю и всегда поддержу. Потому что он мой родной, он мой друг, мы связаны тысячью нитей и минут наших жизней, и я в любой ситуации протяну ему руку. - Вот так к себе, пожалуйста.
Если у вас эти 4 пункта есть - то "всегда/никогда" по-прежнему заведомая туфта, но задача ДОСТАТОЧНО ХОРОШО решена)
Удачи!)
Не стесняться и быть самими собой.Общаться с разумными людьми.С идиотами- мин. Времени. Любить себя и беречь.радовпть.избегать расстройства. Быть эгоистом или зависимым психом- решать человеку.Опиуму для народа не плддаваться- мозг рушит.
Заранее дать себе установку не смущаться ни в какой ситуации. Если же такое и случиться, не выходя из неё, сосредоточиться на зажатом в этот момент узле тела, на пример шее, лучше левой руке (классика жанра) и, при этом адекватно реагировать на ситуацию.
Мне в таких случаях помогает осознавание того где я сейчас нахожусь, смотрю со стороны на себя и своё окружение. И, конечно важно знать, что около меня такие же обычные люди, которые способны понимать моё состояние и эмоции.
Ответ заключен в вопросе. Стеснен - значит тесно. А чтобы тесно не было, нужно не считаться с чужими правами, интересами, мнениями и ограничениями, думать только о своих.