Это может быть вызвано синим светом от экрана, если вы смотрели телевизор или пользовались смартфоном перед сном.
Так же частой причиной бессонницы является стресс, и если подумать о чем то, что может его у вас вызвать прямо перед сном, то будет намного тяжелее заснуть.