Какие самые вредные заблуждения, мифы и ошибки в питании?

388
1
0
18 августа
20:19
август
2015

Я считаю, что самый вредный миф о вреде жиров. Большинство желающих похудеть или поддерживать форму как одержимые скупают обезжиренные продукты, не добавляют масло в салат и пр. Жиры организму необходимы. Молочные продукты лучше покупать нежирные, но и не обезжиренные, 2-4%, а в овощи добавлять несколько капель хорошего растительного (оливковое, льняное и пр.) масла. Хорошо бы добавить в рацион авокадо и орехи в разумных количествах, как источник жиров.

Также существует миф об эффективности безуглеводных диет. Ни в коем случае нельзя лишать организм правильных углеводов! Это бьет по всем фронтам, пусть и не сразу. Не нужно отказываться от каш и хлеба, просто нужно их правильно выбирать и есть в нужный момент.

7
1
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта