Pa Lan
август 2017.
582

Можно ли качать пресс и мышцы рук/груди каждый день? Или лучше через день? Это может быть опасно?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Не опасно.

Лучше всего делать базовые упражнения , а добивать до Пампа изолирующими упражнениями .

 Типа грудь( жим лёжа штанги  , трицепс , жим гантелей , Франц жим)  + бицепс 

Спина( становая , тяга блоков , экстензия) + либо сюда бицепс 

Ноги ( присед, жим ногами, разгибание ног в тренажере) + плечи

Описывать долго , инфы в инете уйма. 

Но скажу с уверенностью , что если чередовать дни , эффект больше, гармония развития мышц лучше. Плюс отдых для мышц и психики.

 п.с. базовые упражнение это наше все ! ( Грудь спина и ноги ) мясо налипает очень быстро . 

1
Прокомментировать
Ответить