Это не так сложно, просто начните вести осознанный образ жизни.
Для этого
1)Заведите себе блокнот,в котором вы будете записывать свои успехи по контролю дыхания и скорости разговора.
2)Учитесь говорить!Встаньте перед зеркалом, и медленно глубоко вдыхая и говоря с низа живота, начните говорить с самим собой.И так 15 минут, каждый день.Скоро, вы будете говорить только так, это неотвратимо).
3)И конечно постарайтесь отслеживать свое дыхание, мысли и слова во время разговора.
4)Можно еще заниматься упражнениями, для увеличения объема легких.
Уже это,должно вам помочь.