Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Главное, полюбите себя. Человек, ценящий свою жизнь, должен быть чуточку самолюбив, нельзя позволять посторонним угнетать вас морально. Любите себя и дорожите вашим здоровьем, а злопыхатели пусть ищут реализации в другом месте. 

0
Прокомментировать

Для начала разберемся, что такое социофобия.

Социофобия — это сильные, стойкие, необоснованные страх и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: ситуациями общения с другими людьми, встречи с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т.п.

Начать избавляться от социофобии нужно с самого малого - т.е. впускать в свою жизнь ситуации, которые тревожат наименее всего. Делать маленькие шажки в сторону своего страха, а затем постепенно усложнять задачу. И обязательно хвалите себя на каждом этапе:)

- попробуйте рекламировать стихи в полный голос;

-кривляться перед зеркалом;

-произносить торжественные речи самому себе;

-здороваться и прощаться со всеми кассирами, продавцами, врачами;

- попробуйте представить себя любым известным человеком и вести себя, как он;

- чаще звонить по телефону;

При тяжелой форме социофобии будет правильнее обратиться к психотерапевту. Обычно он назначает специальные препараты и проводит когнитивно-поведенческую терапию (работа с отчуждением, эмоциями, самооценкой).

Психотерапевт сможет помочь только, если и Вы сами будете принимать активное участие в своем выздоровление.

Удачи!

0
Прокомментировать
Ответить