Ольга Антушевич
август 2017.
3045

Можно ли побороть в себе «сову», если таковой являешься всю сознательную жизнь?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
4
5 ответов
Поделиться

Казалось бы, далеко продвинулось наше общество в плане толерантности к непохожим. Защищаются национальные, сексуальные меньшинства, женщины получили равные права. И даже левшей давно не переучивают… А между тем во всём мире до сих пор дискриминировано до половины населения, а то и больше — и никто до сих пор не бьёт тревогу. И термина даже такого ещё нет — «хронотипическая дискриминация».

Все люди устроены по-разному. Кто-то с утра бодрячком, а вечером еле доплетается до постели. Кто-то утром еле двигается, собирается на работу на автопилоте, зато перед сном способен свернуть горы. Уверен: шедевры поэзии пишутся именно ночью. У кого-то 23 часа в биологических сутках, у кого-то 25. Это прописные истины! Но, к сожалению, существует очень мало профессий, где бы учитывались биоритмы. И это прискорбно, ведь если сдвинуть «совам» рабочий день, можно было бы даже решить проблему пробок на дорогах и переполненного общественного транспорта! Но расписания, графики, нормы морали до сих пор заточены исключительно под «жаворонков».

Готовлюсь как-то раз к экзамену. Попался непонятный момент, решил спросить у нашего отличника. Звоню: «Добрый день, Ивана можно услышать?» — «А вам не кажется, молодой человек, что уже поздно?!» — рычит в ответ его батя-профессор. Я извиняюсь с надеждой, что он не узнал меня по голосу, и кладу трубку. Смотрю на часы: 22:15… Зато почему-то в восемь утра позвонить считается нормальным, а то и в семь тридцать! Все трезвонят: и из поликлиники, и провайдер, и по работе. «Ка-ак, вы ещё спите?!» Да, сплю. Представляете?

В научно-популярном журнале — статья, посвящённая бывшему главреду. Автор вспоминает, как это «светило» приглашало к себе домой людей «по делам» к семи утра. Очень уважало тех, кто при этом и глазом не повёл, и не любило, если удивлялись. Этот откровенный выпендрёж и самодурство в статье вспоминали как «изюминку» того великого человека. «Светило» хотя бы думало, на чём к нему ехать в такую рань? Если бы какой босс звал в девять вечера на совещание — прослыл бы тираном. А в семь утра — это не тирания, а «воспитательные моменты».

Самый частый аргумент: «Спать ложиться надо раньше!» А вы бы сами попробовали лечь в семь вечера, когда вы ещё полны сил, мыслей, идей, когда хочется наконец-то взяться за давно заброшенную книжку… Вы ляжете — и не уснёте! Попробуйте привыкнуть к такому графику: ложиться в семь вечера, вставать в три ночи. Каково, а? А «совы» точно так же себя чувствуют, живя по вашему «нормальному» графику.

Увы, те, кому посчастливилось родиться «правильным», искренне считают, что «совы» — это всего лишь плохо воспитанные «жаворонки». Можно же переучиться! По той же логике, левши — это такие правши-извращенцы. Можно же переучить: кнутом заставить охальников писать правой! Раньше так и делали. Но ведь отказались от этой затеи — дошло наконец, что это предрассудок! Между тем левшей гораздо меньше, чем «сов». А переученные «совы» так и маются, в будни работая, «как надо», в выходные сбиваясь на свой график. Начинают болеть — от изжоги до депрессии. Становятся злыми, раздражительными, рассеянными, делают дела на автопилоте, упуская детали. За что получают дополнительную порцию критики от «жаворонков»: «Мы же говорили — это издержки плохого воспитания!»

Задолбали! В современном мире меньшинства получили такие права, что боишься критиковать их даже за дело. А «жаворонковый фашизм» цветёт и пахнет.

22
-3

Разрешите разместить это на моей странице? Как подписать ?

+2
Ответить

Полностью поддерживаю этот крик души. 

+2
Ответить

Разрешите разместить это на моей странице? Как подписать ?

Откровенно говоря, это не моя рукопись, да и автор мне не известен... Что-то типа копипасты с лурка)

Я и сам был настолько вдохновлён данным текстом, что адаптировал его под инициативу на РОИ)) 

И на полном серьёзе предлагал признать данный вид дискриминации на территории РФ.

 Так что пользуйтесь на здоровье, наверное.

0
Ответить
Прокомментировать
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Можно попробовать выработать в себе привычку просыпаться рано, но в целом "жаворонок" вы или "сова", определяется типом нервной системы. А физиологические особенности почти не поддаются изменению. Лучше попробуйте найти плюсы в своём типе и используйте их целенаправленно.

Евгения Bşотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
5
-2

Ваш ответ неточен. Жёсткий хронотип — 10-15% случаев расстройства сна.

+2
Ответить

А вот отсылка к авторитету https://thequestion.ru/questions/210126/answer/430913

0
Ответить
Прокомментировать

Сова-жаворонок — чаще всего вопрос дисциплины. Бороться с собой не нужно, нужно по-дружески уговорить переучиться. Действуйте постепенно. В идеале, составьте план: • С какой целью меняете распорядок, мотивация • Во-сколько хотите вставать • Во-сколько нужно ложиться • Какие привычки нужно изменить, чтобы ложиться вовремя Затем вносите маленькие изменения в распорядок одно за другим. Ложитесь каждый день на 5 минут раньше вчерашнего. Ожидайте провалов и не вините себя. Просто продолжайте стараться каждый день. Возможно, сова — ваш хронотип. Даже тогда обычно есть гибкость в регулировании графика. В экстремальных случаях график не регулируется вовсе.

Дионис Леевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
4
-3

Полная чушь. "Совы" и "жаворонки" - это не вопрос дисциплины, это генетика. Не вводите людей в заблуждение.

0
Ответить

Вы правы, я не учёл генетику в ответе. Но чушью он от этого не становится. Вы знаете, как работает генетика хронотипа и каком количестве случаев задействована?

+1
Ответить

Нет, не знаю. Я не специалист в генетике, да и этот вопрос ещё недостаточно изучен. Гены влияют на обмен веществ, на выделение нейрорегуляторов - а они в свою очередь определяют биологические ритмы, пики активности, способность адаптации и т.п. И никакая дисциплина тут совершенно ни при чём. Поэтому ваш ответ, уж простите, но чушь полная. 

В прошлом веке, например, считали, что если ребёнок левша - это вредная привычка, и его нужно всего лишь "перевоспитать". Надеюсь, вы понимаете, что даже если заставить левшу писать правой рукой, правшой он от этого не станет. 

Я пишу этот комментарий в 1:40, а будильник у меня заведён на 7:00. И я знаю как буду страдать завтра утром. Но для меня полночь - это вечер, а не ночь, и сонливости я не чувствую. Какая тут, к чертям собачьим, дисциплина?

+1
Ответить
Ещё 4 комментария

Если не знаете, то как делаете выводы?

+1
Ответить

Это не я делаю вывод, это биологи и физиологи делают.

А теперь объясните на каком основании вы делаете вывод, что биологические ритмы сов - это отсутствие или нехватка дисциплины.

+1
Ответить

Учёные таких выводов не делали. Наследственность отвечает за нарушения сна только в 15% случаев. Да и тогда у хронотипа, как правило, есть гибкость. Только в экстремальных случая график не поддаётся регулировке. На основе этого, я рекомендую экспериментировать.

+1
Ответить

https://thequestion.ru/questions/210126/answer/430913

0
Ответить
Прокомментировать

Да, можно. По крайней мере начинать ложиться рано и спокойно вставать рано - вполне можно приучиться, так я перейдя на пятидневку стала ложиться спать в 10 вечера и без будильника просыпаться в 7 утра. Раньше я ложилась в 2 ночи и просыпалась к 12 дня, в лучшем случае. И в том и новом режиме чувствую себя отлично. Просто нужно приучить себя ложиться всё раньше, и со временем это легко переходит в привычку. Ложилась я по принципу устала - вперёд спать, если не выспалась ложась в 12 значит надо на полчаса раньше, потом на час и так далее, потом выработалось самое оптимальное время 10 вечера, итого я имею восьмичасовой сон в будни в подъемом в 6 утра. Итог :да, можно, вполне.

Лизочка Александроваотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
-2
Прокомментировать

К сожалению, не могу сейчас найти сюжет (кажется, он был в программе "Я стесняюсь своего тела", но это неточно), в котором рассказывалось о человеке, который за 21 день абсолютно спокойно переучился с "совы" на "жаворонка". По началу были трудности, не мог уснуть, но со временем перестроился. Более того, там объяснялось, что дело не в темпераменте человека, а в воспитании. То есть скорее всего родители "совы" тоже были совами, любили по выходным поваляться в кровати подольше, например. P.S. Я — жаворонок. И у меня возникают совсем другие проблемы. В основном все мои друзья — совы, что неудивительно. И предположим, ситуация: мы решили собраться все вместе, чтобы что-нибудь отпраздновать. К часу ночи меня рубит так, что я уже за столом сидеть не могу. Зато утром вскакиваю часов в восемь и думаю: "А чего все спят-то?" И начинаю всех неистово будить, за что меня готовы поколотить.

1
-2
Прокомментировать
Ответить