Навыки закрепляются на практике, кидай себе вызовы:
познакомиться з 2-мя новыми людьми;
поддержать разговор минимум 5-ть минут;
найти 3-и общие интересы с собеседником;
и т.д. можно практиковаться где угодно, на ком угодно, и сколько угодно. Со временем ты не будешь чувствовать барьера в общении.
Найти бы ещё этих людей :)
Что делать, если 5 лет практически ни с кем не общался и разучился говорить с людьми?))))))) А главное, где найти этих людей. (Мамы в длительных декретах поймут)