Илья Бобко
август 2017.
26

Можно ли ускориться при беге вприпрыжку по сравнении с обычным бегом?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

"Вприпрыжку" подразумевает увеличение длины шага. А это противоречит понятиям техники и экономичности бега.

Чтобы быстро бежать, нужно быстро перебирать ногами. Оптимальная частота шагов (беговой каденс) - 180 шагов в минуту. И показатель этот одинаков и для спринтеров, и для марафонцев. У бегунов-любителей этот параметр едва достигает 160. Но каденс можно натренировать, используя метроном или музыку с подходящим темпом.

0
Прокомментировать
Ответить