Юлия Шаферская
август 2017.
1192

Почему после пробуждения не покидает чувство, что ты не спал всю ночь?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Все известные мне причины сводятся к двум категориям: плохое качество сна и неправильное время пробуждения. У вас порядок с нервами, психикой? Как проходят дни? Есть ритуал отхода ко сну, режим? Кровать удобная? Какая в комнате температура, влажность? Рекомендую основательно почитать про сон и наладить режим дня и ночи. Возможно у вас хронический недосып и просыпаетесь вы посреди фазы глубокого сна.

Дмитрий Лебедевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
Прокомментировать

Скорее всего это связано с пробуждением в "неправильную" фазу сна. Сон делится на "быстрый" и "медленный", и эти стадии постоянно чередуются. Начинается сон с медленной фазы, которая длится 80-90 минут и сменяется быстрой, длящейся около 15 минут. Пробуждение в стадию быстрого сна наиболее благоприятно, так как мозг в это время находится в активном состоянии, как при бодрствовании(бета-ритм ээг). Медленный сон, в свою очередь, подразделяется на 3 стадии. Стадия "полусна", стадия "легкого сна", и стадия "глубокого сна". Как вы догадались, пробуждение в стадию глубокого сна как раз и вызывает то самое чувство, от которого хочется погибнуть утром, так как мозг в это время "спит" (дельта-ритм ээг)

0
Прокомментировать
Ответить