В этом вопросе важно помнить, что цели бывают отдаленные и ближайшие. И каждая из них имеет свою ценность.
Отдаленные цели задают направление вашей деятельности. Без них вы можете сбиться с пути. Но если не поставить ближайшие, отдаленные цели приводят к бездействию.
Ставя перед собой ближайшие цели (то, что вы можете сделать уже сегодня или в ближайшие дни), формулируйте их так, чтобы они были достаточно трудными, но достижимыми. Иначе у вас будет падать мотивация к выполнению запланированного.
Наиболее распространенная модель постановки целей - SMART. Чтобы поставить цель по SMART, она должна соответствовать всем критериям ниже:
Specific (Конкретная). Насколько точна поставленная задача? Это одно
определенное дело или комплекс подзадач?
Measurable (Измеримая). Возможно ли измерить задачу? Как определить, что выполнена? Когда следует приступать к ее решению? Когда следует завершить?
Achievable (Достижимая). Могу ли я выполнить эту задачу?
Цель должна открывать путь к позитивным изменениям, а не указывать на то, чего делать не следует.
Relevant (Реалистичная). Реалистично ли обещать выполнение данной задачи? Цель должна быть отдаленной, но всегда – достижимой.
Time-based (Ограниченная во времени). Сколько времени отводится на выполнение данной задачи, существуют ли график и предельный срок сдачи?
Ниже примеры целей, поставленных по SMART:
- Поступить на бюджетное отделение в МГУ на юридический факультет в 2021 году.
- Выучить 100 английских слов за 30 дней.
Навык «Как ставить перед собой цель» описывают много разных методик, например SMART, но они все несколько механические, а также требуют опыта и дисциплины. Я расскажу о той, которую эффективно применяю сам уже много лет. Для иллюстрации алгоритма возьмём гипотетическую цель — новую квартиру.
Когда вы только начинаете работать с целью, старайтесь идти от конечного результата. Сначала подробно представьте, как будет выглядеть этот результат, когда он будет достигнут и какие шаги будут сделаны. Этот метод часто упоминал Рей Далио, основатель одного из крупнейших хедж-фондов мира, в своей книге «Принципы».
Есть военная пословица: смотрю на карту, а вижу местность. Вы тоже должны мыслить стратегически, когда вы смотрите на план, где обозначена ваша цель. Нужно не только видеть квартиру, ключи от которой у вас в кармане через два года, но и то, как вы за этот период пришли к этой цели.
Если план достижения цели нереалистичный, скорректируйте его. Например, если вы понимаете, что накопить на желанную квартиру за два года не сможете, поменяйте схему. Если вы планируете купить квартиру в ипотеку, то достаточно за полгода до этого устроиться на работу, позволяющую её выплачивать. Оцените стартовый платёж: откуда и как скоро он появится. Старайтесь смотреть на то, как именно должна выглядеть траектория жизни с позиции «сверху» (как будто с высоты прожитого опыта) и гармонично впишите вашу цель в эту траекторию.
Такая работа на начальном этапе требует времени и усилий, зато приводит в тонус мышление, внимание, воображение и остальные психические процессы, а также позволяет сохранять мотивацию при ежедневном движении к цели. Постарайтесь также предусмотреть все трудности с которыми вы можете столкнуться на пути к своей цели. Это позволит вам вооружиться «готовностью к стрессу», и пройти кризисный этап спокойно, потому что вы уже «переживёте» его в своём воображении.
Когда вы сформируете устойчивое представление о цели и маршруте её достижения, стоит перейти к следующему этапу — обсудить её с экспертами или теми, кто уже эту цель достиг. Они подскажут, не упустили ли вы дополнительные факторы и обстоятельства, которые тоже стоит предусмотреть, органично вписав в маршрут достижения цели.
Мой личный опыт показывает, что, когда вы отработаете этот алгоритм и будете постоянно применять в жизни, можете усилить и другими интересными методиками.
Бонус: если вы не знаете, с чего начать, как перестать мечтать, воплотить мечту в реальность и прийти к реализации жизненных целей, возьмите на вооружение этот алгоритм:
- Составьте финансовый план своей жизни,
- Подумайте, как правильно распределить свои ресурсы и направьте 10% усилий на развитие когнитивных навыков,
- Возьмите на себя ответственность и научитесь тому, чего еще не умеете, пройдя таким образом зону негарантированного результата,
- Соберите и отработайте обратную связь,
- Скорректируйте план с учетом полученной критики.