Какими продуктами можно повысить суточный калораж питания при занятиях спортом, набирая при этом как можно меньше жира?

Сделай акцент на белковую пищу, протеиновые добавки. 

Добавь в рацион:

• Яйца
• Белое мясо
• Орехи
• Рыбу
• Молочные продукты
• Овсянку, гречку
• Рис
• Продукты из сои