Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Подойдите к этому вопросу комплексно. Чтобы улучшить сон нужно улучшить и физическую активность, питание, психоэмоциональное состояние. Скажу вкратце, больше двигайтесь, делайте зарядку, свободное время посвящайте разминке, питайтесь правильно и регулярно(в одно и то же время), не нервничайте, не ешьте за 2-3 часа до сна, пусть воздух в комнате будет свежим и прохладным, перед сном сильно не напрягайтесь умственно и физически, спите в одно и то же время, желательно ночью, а утром просыпаться. Сейчас многие просыпаются в обед. Еще желательно спать 7-9 часов

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью