Вы точно не одна такая! Такое случалось практически с каждым. Но в чем же причина такой страсти к продуктам, содержащим простые углеводы❓
⠀
1️⃣ Во-первых, сахара повышают уровень дофамина. Тот самый нейромедиатор, который отвечает за ощущение удовольствия, драйва, движения. По своему воздействию сахар очень похож на кофеин, никотин, алкоголь и другие наркотические вещества. Именно поэтому он вызывает стойкую зависимость.
⠀
2️⃣ Во-вторых, инсулинорезистентность. При употреблении большого количества сахаросодержащих продуктов, рецепторы наших клеток притупляются и перестают чувствовать инсулин. Из-за этого глюкоза не поступает в клетки, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня энергии организма и повышению потребления сахара. Замкнутый круг, согласитесь?
⠀
3️⃣ В-третьих, притупление рецепторов языка. Если Вы любите усиливать вкус пищу солью и сахаром в больших количествах, рано или поздно вкус обычных продуктов перестанет чувствоваться и будет казаться пресным.
⠀
Что делать, чтобы избавиться от этой привычки злоупотреблять сладким, нужно поддерживать уровень дофамина в организме.
Каким образом?
👉 отрегулировать сон,
👉 наладить питание,
👉 практиковать умеренные физические нагрузки,
👉 избегать стрессовые ситуации,
👉 восполнять аминокислоты,
👉 проводить регулярный детокс организма.
Будьте здоровы!
соглашусь