Ответить
Надя Заречная
июль 2017.
122

На какие мышцы в первую очередь влияет бег? (что накачается?)?

БегФитнесСпорт
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Ноги, понятное дело. В наибольшей степени икроножные и камболовидная, бицепс бедра. Затем ягодичная и квадрицепс. Ну и совсем немного портняжная и остальные мелкие. Это если речь идет о классическом беге. При беге по лестнице, например, совсем по другому нагрузка распределяться будет.

Во время бега большая часть нагрузки приходится на переднюю поверхность бедра. НО, в работу включены не только все мышцы ног, а так же пресс, руки и мышцы спины. Это очень эффективный и качественный вид нагрузки, при котором можно получить идельно сухое тело, если заниматься им постоянно. 

Валерия Гринберготвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии