Ответить

Как стать вегетарианцем, и можно ли им стать в 14 лет? С чего нужно начать? Чем нужно заменять мясо?

ВегетарианствовегетарианцыВеганствовеганы
Ответить
Комментировать
5
Подписаться
0
4 ответа
Поделиться

Найти единомышленников, друзей-вегетарианцев, общаться с ними, самому сложно будет именно из-за внешнего давления, которое тут уже проявилось в ответах. Начать можно с просмотра сайтов вегетарианских рецептов, их уйма разных, как и групп где-нибудь в контакте, например. Мясо заменяется молоком, сыром, бобовыми, овощами, фруктами, выпечкой, свежим хлебом, разными кашами с фруктами, мёдом, орехами и т.д. Например, быстро: порезать помидоры, обжарить немного в масле со специями (куркума, кориандр), добавить адыгейский сыр измельчённый (прям руками покрошить сверху), и готово. Зелени добавить, кинзу, мяту.

Стала вегетарианкой приблизительно в таком же возрасте. Ничего особенного в этом нет, в мире полно людей (в том числе подростков и детей), которые спокойно живут без мяса. Лично я заменяю сейтаном (вкус очень похож на мясо), тофу и нутом, но вообще, если вы будете продолжать употреблять молочку и яйца, белка вам должно хватить. Удачи)

В подростковом возрасте это довольно плохая идея, потому что ты растешь, тебе нужно много энергии, у тебя идет множество гормональных изменений и тут организм почти перестает получать белок. Ему это явно не понравится.

Вообще, веганство это не круто, можно просто сходить к диетологу, который подберет для тебя оптимальную диету.

Николай Чечулинотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
показать ещё 1 ответ