Рекомендуют книгу Гласс Лиллиан "Вербальная самозащита". Там всё очень понятно, простым языком прописано, какие агрессоры могут быть и как против них защитится. Как правильно и верно успокоится, чтобы не опуститься до уровня обидчика. Книгу, кстати, можно прочесть бесплатно в электронном виде.