Aleksandra Krasnova
октябрь 2016.
13234

Почему вечером хочется есть и не хочется спать?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
12
2 ответа
Поделиться

Повышенный аппетит перед сном и трудности с засыпанием не обязательно связаны между собой.

У многих людей вечером разыгрывается аппетит. У ученых есть 3 главных предположения, почему это происходит. Первое связано с активностью центра голода в головном мозге. У большинства людей он активизируется именно вечером, причем это не зависит от того, являются они «жаворонками» или «совами». Возможно, это объясняется эволюцией: древним людям было удобнее есть вечерами после сбора урожая или охоты.

Вторая теория связана с тем, завтракаете вы или нет. Замечено, что больше всего вечерами едят те, кто не затракают. В таком случае чувство голода возникает из-за того, что организму банально не хватает пищи. Если вы не позавтракали, а в обед обошлись парой бутербродов, вечером вам захочется есть лишь потому, что телу не хватает энергии.

И наконец, вечернее передание может быть связано с психологическими проблемами. Речь не обязательно идет о депрессии, это может быть банальной привычкой «заедать стресс». В таком случае человек невольно старается съесть вечером что-нибудь сладкое – это приводит к выработке «гормонов удовольствия». Кроме того, человек может «награждать себя» едой вечером за успешно проведенный день. Немного о любви Почему спустя три месяца после расставания все равно больно?Нужно ли мириться с недостатками партнера или пытаться их исправить?Как вы прекращали отношения со своей второй половинкой?Найти свою любовь

Что же касается того, почему вечером не хочется спать, причин здесь может быть еще больше. Возможно, это просто связано с биоритмами – всем «совам» легче засыпать поздно вечером. Человеку трудно уснуть, если он объелся на ужин. Бессонница возникает при стрессах, А может быть, вся проблема кроется в лишней чашке кофе, в шумных соседях или в том, что в вашей комнате слишком жарко (комфортная температура для сна – около 20 градусов). Если бессонница является для вас проблемой, стоит обратиться к врачу.

Организм запрограммирован на нестандартные ситуации. Вечером он начинает засыпать, но если вы его в этом не поддерживаете, он бодрится. Например, хотели вы спать в 8 вечера, но пересилили себя. И в 11 уже веселы и задорны. Организму же на это нужна энергия, раз не спите - надо поесть.

Ответить