Как и везде, нюансов здесь множество. Выделю ключевые рекомендации по подготовке:
Чего делать не надо и чем это чревато (собственный опыт):
Перед марафоном:
Когда бежите:
От себя: передвигаясь по городу, остерегайтесь участков тротуара рядом с оживленными улицами и проспектами. Мне намедни чуть не снесло голову боковым зеркалом проезжающего мимо автобуса. Перебегать дорогу тоже лучше в положенных местах, на зеленый свет - ради безопасности можно и немного пожертвовать темпом и полминуты пробежать на месте.
Уверен, что много чего упустил. Спрашивайте в комментах - отвечу.