Добавил две порции протеина в день. Вернее даже не протеина, а порошкового заменителя, в который входит протеин и набор аминокислот. В еду добавил больше белка, стал сокращать углеводы. Масса растет медленно, но растет.
А вообще, есть отличные советы от Шварцнеггера по этой теме.