Как в прошлом очень стеснительный человек, могу Вам сказать, что всё начинается с уверенности в своих действиях и словах. Я конечно не психолог (разве что диванный), но на мой взгляд стеснительность это страх сказать какую нибудь глупость или что то не правильное и не подходящее в данной ситуации. Вы на самом деле, часто ошибаетесь в своих суждениях ? Не думаю. Так что начать я думаю надо с исправления того, что у Вас записано в разделе "личная информация" во ВК. А продолжить....... Например с ответов на этом сайте. Вот заодно и узнаете сколько человек будут согласны с Вашими суждениями.