Рекомендую пройти бесплатную образовательную программу 100-дневный воркаут в которой за 100 дней тебе дадут всю необходимую информацию и ответят на все вопросы, которые у тебя могут возникнуть. Авторы программы переработали более 1000 источников, начиная с школьного курса по Биологии, Химии, Физике и заканчивая самыми свежими научными публикациями в зарубежных рецензируемых журналах. И представили все это в виде простого и понятного образовательного курса. Так что рекомендую.