Как бороться с метаболизмом? Рост 194, вес 69?

62
1
0
20 июня
11:46
20 июня
16:43

С ним не нужно бороться. Рост мыщц - медленный процесс.

Просто интенсивно (но не долго) тренируйся (делай базовые упражнения), ешь больше белка и полезных жиров, высыпайся. Умножь это всё на время и дисциплину и получишь результат.

В принципе, если всё будешь правильно, то можешь рассчитывать на прибавку около 0,7-1 кг мяса в месяц (как и все новички). Если прибавка меньше 0,7 кг веса добавляй больше каш в рацион.

Василий ДроботОтвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
1
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта