43
1
0
19 июня
10:25
22 июня
00:05

Многое зависит от вашего возраста, но ориентироваться стоит на 8 часов в сутки. При этом не рекомендуется прерывать сон и не спать более 1 часа днем.

На Лайфхакере есть отличное руководство для тех, у кого нет 8 часов на сон.

P.S. 

Женщинам нужно чуть больше сна, чем мужчинам. В среднем — минут на 20, но, возможно, и больше. Почему? Потому что женский мозг устроен несколько сложнее, а потому требует больше времени для перезагрузки.
Максим Стрельцовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта