Добрый день. Талию уже визуально сделает изменение пропорций в целом. То есть если вы поднакачаете спину и плечи, то талия будет смотреться уже.
Действенных способов уменьшить талию нет. Корсеты вредны.
Я ни разу не эксперт в этой области, но пару лет назад худела сама. И в комплексе с другими нагрузками крутила обруч. Такой, который тяжёлый. Такой талии, как тогда, у меня никогда не было)
круто. а почему больше не крутите?
Пойти на стройку подсобником каменьщика. Талия возможно не уменьшится, но плечи станут шире и сам (а) станешь сильнее и выносливей. Главное выдержать это все-студенты бегут через пару дней)
Ремень. Желательно мягкий, из ткани. Потуже затяните на талии и, если такой аксессуар не в вашем стиле, носите только дома. При этом нужно держать правильную осанку: плечи расправлены, корпус выпрямлен, попа не оттопырена назад, живот втянут. Такое положение тело принимает, когда стоишь, оперевшись на стену. Мне этот способ помогает, эффект проявится не сразу, недели через две.
"Как сделать талию, если она уже есть?"
Вы что, серьезно?
Куда ещё вам худеть, если у вас есть талия, я не понимаю?
В организме должно быть немного жира и это нормально. Вы же не стремитесь к дистрофическому телосложению?