Почему “привыкаешь”к мелодии будильника и через некоторое время перестаешь просыпаться, даже если звонок очень громкий? Можно ли с этим бороться?

1508
4
0
8 августа
06:49
август
2015

Человек в принципе склонен к привыканию. Мы привыкаем к вкусу приправ и еда уже не кажется нам слишком острой, мы привыкаем к горячему и уже спокойно можем пить горячий чай, а в детстве обжигали язык... Так же и со звуком будильника, как только раздражитель становится знакомым (а следовательно, безопасным) мозг формирует команду "не реагировать". И мы спокойно спим дальше.

Я бы не советовала вам бороться с привычкой. В данном конкретном случае это бессмысленно. Бороться надо ЗА мотивацию просыпаться. Замечали, что если утром вас предстоит что-то очень долгожданное и приятное, вы спокойно просыпаетесь? Вот то то и оно. Постарайтесь искать в каждом следующем дне позитив и, может быть, ситуация как-то нормализуется?

И конечно, режим! Если вы ложитесь спать под утро или годами работаете без отпуска, скоро вас и стадо слонов не поднимет. Да, это банально, но... если вы не позаботитесь о себе, то кто?

10
0
август
2015

Попробуйте купить браслет с функцией умный будильник. Работает без звука, будит вибрацией отчего просыпаешься всегда. Пользуюсь таким и кажется намного удобней будильника. Еще один плюс, что не будит огружающих в отличие от будильника.

6
0
февраль
2016

Я решил проблему так. Я на будильник поставил ровно такую же мелодию как на звонок. Увеличилась мотивация не просто проснуться, но даже посмотреть на экран

1
0
показать ещё 2 ответа
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта