Что бы вы посоветовали новичку в бодибилдинге для создания эстетичной фигуры (мезоморф)?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

Не садись на "массу", не жри всё подряд, питайся правильно и набирай чистую мышечную массу.

Не переусердствуй с объёмом нагрузки (количеством подходов), чтобы не перетренироваться.

Следи за техникой выполнения упражнений, чтобы не травмироваться.

Есть ещё миллиард нюансов, но это, пожалуй, основное.

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
0
Прокомментировать

Перед началом тренеровок я бы посоветовал ознакомиться с множеством информации,как в видео формата(на ютубе есть много профессиональных бодибилдеров со своими каналами,в которых они излагают довольно умные вещи),так и в текстовом(есть много статей о том,как и что делать).
Хотя и в процессе тренеровок не стоит останавливаться узнавать новое,нужно постоянно что-то читать и узнавать.

От себя же могу сказать вот что:
-С помощью калькулятора твоего тела узнайсколько тебе нужно ккалорий,белков,углеводов в день
-Правильно питайся(яйца,куриная грудка,гречка,рис,овсянка,овощи и т.д)
-Составь правильную и удобную программу тренеровок(Занимайся ~1 час,между каждым подходом перерыв 1-2 минуты,делай все медленно и четко,чувствуй мышцы)

0
0
Прокомментировать

Как мило, что автор вопроса посчитал его деликатным и стал анонимом))) 

Найти нормального тренера и брать персональные тренировки, а не рыскать по интернету в поисках совета у случайных людей.

Виктор Руденкоотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью