конечно же есть сладости полезные. Вредное сладкое способствует моментальному всплеску энергии с одной стороны, и поощрению дофаминового центра (центра удовольствия) с другой стороны. Мы получаем удовольствие от сладкого в силу направленности нашей эволюции — природа хотела поощрить нас за нахождение не частых сладких фруктов/ягод, никак не ожидая, что мы потом в промышленных масштабах будем производить глюкозу в обертке из жиров и иметь к ней неограниченный доступ. Поэтому, когда вам сильно хочется сладкого, вам хочется одного из двух - либо пополнить баланс сил очень быстро, либо получить удовольствие. В первом случае ешьте менее калорийные, чем конфеты и печеньки, сухофрукты, например, финики. Пара фиников легко по сладости заменяет конфеты, но менее калорийна. Если речь идет про удовольствие — попробуйте заменить сладкое другим стимулом, который вам приятен. Хоть секс, хоть смех, хоть шоппинг, хоть массаж, хоть спорт, хоть скорость.
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expertРазве сладости могут быть вредными?))
Например, банан, яблоко или мёд по своей сути тоже могут быть сладостью, и тем не менее они не вредны
Если вы говорите про конфеты, так просто прекратите их покупать, или же снизьте их количество потребления
Отказываться стоит постепенно, условно есть вместо трех шоколадок в день две, потом не две а одну и т.д.
Вы постепенно привыкнете есть меньше сладостей или вовсе от них откажетесь.