Конечно же хорошо.
Это мало того,что кардиотренировка, чем-то сравнимая с бегом,так это ещё и весело. А при любом веселье будут выделяться гормоны "счастья",наполняя вас энергией на весь день и придавая уверенности. Вреда вам точно она не принесёт если вы не будите крутится на голове не умея этого, не забывайте выше головы не прыгнешь, без подходящей тренировки. Выработается чувство ритма, выносливость, гибкость. Танцуйте на здоровье.