Ооо Ооо
май 2017.
1192

Как успокоиться, когда злишься? ?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться

Вот для меня это очень сложно , другого человека легко успокоить , а себя как ребенка не можешь . В общем идем по моему стандарту ( если надеюсь от чего или кого бесишься этот объект не с тобой ) Глубокий вдох - и выдох 5-10 раз , попробовать задуматься о чем-то смешном или засмеяться попробовать , если не получится то по пробуй по приседать . После этого выпей воды - если есть волидол или валерьянка прими это 
Постарайся уйти от мысли , посиди в интернете .  Но а если всё так плохо просто ударь что-нибудь . ( это я сужу только по себе )

3
-1
Прокомментировать

Существует множество методик. Например: "дыхание по квадрату"( вдох-пауза-выдох- пауза) представляя в мыслях квадрат.
Так же отличным способом является счёт до 10, представляя каждую цифру. Это работает на уровне подсознания, как бы раскладывает ваши эмоции по полочкам. В случае с цифрами выражаются: оцифровать гнев, то есть придать эмоции форму и просто просчитать Ее.
И наконец, Самый действенный способ- это понять, что все наши неудачи являют собой опыт. А он полезен. И никогда не стоит забывать, что наша жизнь всего лишь игра.

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью