сначало нужно узнать в чём причина растройства...если дело не в физических отклонениях самого организма,то скорее всего в сбитых"внутренних часах".вэтом случае можно попробывать не спать пару дней вообще,потом лечь спать в то время,когда хочешь или попробывать принимать успакоительные или снотворные средства(можно народные),или же по максимуму нагрузить себя физическими нагрузками...