Правильно заниматься - заниматься с тренером.
Для улучшения осанки - работать надо осанкой.
Для широких плеч нужна работа с железом.
Для плоского живота - контроль питания.
Однако, плаванье частично поможет решить все обозначенные вами задачи.
P.S. Если вы видите по телевизору широкоплечего пловца, то поверьте, что плечи у него стали широкими не от плавания.
Во-первых, это генетически широкий костяк (то есть генетическая предрасположенность к плаванью, как длинные ноги для бега, и именно таких за счёт естественного отбора в спорте вы и можете наблюдать на мировых олимпиадах).
Во-вторых, все спортсмены скоростно-силовых видов спорта используют в своей подготовке тренировки с железом, за счёт чего и можно придать дельтовидным мышцам объём.
Нанять тренера,который будет следить за техникой(если ранее вы не занимались).
И чередовать занятия в бассейне с занятиями в тренажерном зале. Будет результат. Говорю это как человек,у которого КМС.