Lee Noble
май 2017.
124

Какого веса гантели надо поднимать новичку с целью похудения?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
4 ответа
Поделиться

С целью похудения советую вам начать бегать по три километра в день, потом дойти до пяти. Гантели увеличат силовые показатели, но никак не выносливость и жиросжигание

1
Прокомментировать

Никакие. Топайте в тренажерку и купите пару занятий с тренером. Он и вес подберет и технику покажет. Иначе бесполезная трата времени, сил и здоровья.

1
Прокомментировать

В первую очередь, чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Не забывайте об этом никогда. А спорт этому поспособствует.

Конечно, если есть возможность, воспользуйтесь услугами тренера. Но если такой возможности нет, то вес подбирайте таким образом, чтобы вы могли сделать 15 повторений, с правильной техникой(!). При этом последние 2-3 повторения должны быть на пределе. Если вам легко, значит вес маловат. А если же вы не можете доделать вообще, то возьмите вес поменьше.

0
Прокомментировать
Ответить