Андрей Глинка
май 2017.
17037

Какие есть простые правила, которым нужно следовать, чтобы на следующий день хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать (например, не пить воду перед сном)?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
10
5 ответов
Поделиться

Из тех, которыми пользуюсь сам, могу выделить несколько:

1. Не принимать еду перед сном. 

2. Ложиться и вставать примерно в одно и то же время - это главный пункт.

3. В течении дня, и особенно на завтрак, есть нормальную, здоровую пищу и не переедать, то есть вставать из-за стола, когда перестаете чувствовать голод, а не когда больше не вмещается. 

Как правило, после переедания, а особенно жирной пищи и жаренной, не получается отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть.

32
Прокомментировать
Помимо режима сна и питания не забудьте про утреннюю зарядку хотя бы в течение 5-10 минут (чтобы не казалось, она и вправду очень насыщает энергией). 
11
Прокомментировать

Пить достаточное количество обычной воды. Особенно если выпиваете алкоголь - тогда количество пресной воды должно быть не меньше объема выпитого алкоголя. 

5

Если пьёте алкоголь, то вся лишняя вода отложится на вашем лице и прочих частях тела в виде отеков.

0
Ответить
Прокомментировать

Ко всему вышеперечисленному добавлю: цифровой детокс, хотя бы в течение получаса до сна и (из очевидного) вечернее умывание и чистка зубов, а лучше душ. Это так же важно делать регулярно, чтобы создать для организма триггер на засыпание. 

0
Прокомментировать

Для девушек еще проще: не пить и не есть после 6.

От себя добавлю: 

1. Не пить что-либо на ночь

2. Ложиться спать до 22:00

3. Ужинать, желательно, до 20:00

Буду пробовать остальные предложения из ответов выше. Если что, отпишу сюда

-10
Прокомментировать
Ответить