Андрей Глинка
24 июля 23:01.
15134

Какие есть простые правила, которым нужно следовать, чтобы на следующий день хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать (например, не пить воду перед сном)?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
11
5 ответов
Поделиться

Из тех, которыми пользуюсь сам, могу выделить несколько:

1. Не принимать еду перед сном. 

2. Ложиться и вставать примерно в одно и то же время - это главный пункт.

3. В течении дня, и особенно на завтрак, есть нормальную, здоровую пищу и не переедать, то есть вставать из-за стола, когда перестаете чувствовать голод, а не когда больше не вмещается. 

Как правило, после переедания, а особенно жирной пищи и жаренной, не получается отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть.

Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту
Помимо режима сна и питания не забудьте про утреннюю зарядку хотя бы в течение 5-10 минут (чтобы не казалось, она и вправду очень насыщает энергией). 

Пить достаточное количество обычной воды. Особенно если выпиваете алкоголь - тогда количество пресной воды должно быть не меньше объема выпитого алкоголя. 

Показать остальные 2 ответа
Ответить