Пейте зелёный чай. Этот чай можно и лучше пить без сахара, в отличие от его чёрного собрата. Можете пить чай в прикуску с горьким шоколадом (75%+). В нем, конечно, тоже есть сахар, но вы получите гораздо меньшую дозу углеводов, нежели от сухофруктов.
ээээм, я просто без ничего пью, это достаточно легко, да и просто не очень правильно запивать еду чаем
но если вы не можете без чего-нибудь, то делайте ПП-выпечку
вот тут много вкусных рецептов ПП вкусняшек, www.youtube.com
а вот увлекаться сухофруктами я бы не советовала, это же чистые углеводы, лучше уж молоко добавить в чай или кофе
Вата - тоже чистый углевод, если что.
Впрочем, я может быть просто недостаточно эксперт в правильном питании