Как перестать спать днём? Если просто не спать не помогает, есть​ какие-нибудь лайфхаки?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Попробуйте ложиться вечером и вставать утром в одно и то же время, при этом спать не меньше 7-8 часов. Гулять перед сном (хотя бы минут 30) и не пейте чай и кофе вечером), тогда вам скорее всего и не будет хотеться спать днём) Но если это всё таки не поможет, а вам жалко тратить дневное время на сон, то ложитесь спать после 14-00, но не позже 16-00 и ставьте будильник на 30 минут, этого времени хватит для того, чтобы восстановить силы и чувствовать себя лучше.

Ответить