Правда ли, что излишне съеденные за день калории можно сжечь в спортзале в этот же день без последствий для фигуры? ?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

Да, можно!

Для контроля веса имеет значение только баланс между приходом и расходом калорий.

Если в ваш стандартный дневной рацион входит 2000 ккал и тратите в день вы обычно 2000 ккал (совокупность всех процессов метаболизма в организме + физическая активность), то ваш вес не изменится.

Если вы съедите что-то лишнее, например на 500 ккал, и пойдёте тренироваться, потратив там 500 ккал, то знак равенства в уравнении энергобаланса не изменится!

Но если тренировку вы не будете проводить, то 500 ккал отложатся про запас, что эквивалентно примерно 65 граммам жира, так как в 1 грамме запасённого жира около 7,7 ккал (как известно в 1 г пищевого жира 9 ккал, но стоит учесть что жир в организме человека удерживает немного воды).

А если за тренировку вы потратите 1000 ккал, то помимо того, что излишек пищи полностью будет сожжён, так и в добавок к этом от вас уйдут ещё эти же самые 65 грамм жира.

Как видите, в организме человека, также как и во всей нашей вселенной, закон сохранения энергии всё-таки выполняется)

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
Прокомментировать

Если отвечать на вопрос конкретно заданный такими словами, то нет, нельзя. Но если по сути - физические нагрузки, конечно же, могут сгладить последствия для фигуры после лишнего бургера или эклера.

1
Прокомментировать

Зависит от количества излишне съеденных калорий. Если их всего пара сотен, то да, правда, пару сотен можно потратить в тот же день без ущерба для фигуры. Если же их, допустим, пара тысяч, то нет, уже нереально.

Гудвин Усталотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
-1
Прокомментировать
Ответить