Петр Молнар
май 2017.
184

как чаще запоминать сны и четче их видеть?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Ведите дневник, делайте зарядку, медитируйте днём и отдыхайте перед сном.

Дневник важно вести ежедневно. Можете записывать любую чушь, но ежедневно. Так вырабатывается привычка вспоминать.

Зарядку важно делать ежедневно. Включите туда упражнения на суставную гимнастику, планку и стояние в столбе (Цигун). Так вы договоритесь с дневным сознанием, чтобы оно не мешало сновидеть.

Для дневной медитации подыщите себе какую-нибудь дзенскую практику или посмотрите вариант на Ютубе:

https://www.youtube.com/embed/uWcDd_K45eQ?wmode=opaque

Отдых перед сном — шавасана, нидра-йога. Еще может подойти рэйки-массаж типа такого:

https://www.youtube.com/embed/PlhaVi0Ia6o?wmode=opaque

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью