Ещё можно найти другую привычку,менее или более вредную.
Я много от каких привычек "спасался" с помощью сосательных конфет (Захотелось чего-то эдакого - соси)
Когда-то хорошо родители помогли: намазали кремом обильно нужные участки, и сиди себе, попробуй еще после этого откусить. Можно даже и не крем взять, а просто какую-то мазь.
Другой вариант: двухсторонний скотч - тоже не очень приятная на вкус вещь.Односторонний не даст даже пробраться до кожи.