Side Chain
апрель 2017.
457

Как постепенно сократить время сна до 4-6 часов и стоит ли вообще это делать?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Ни при каких обстоятельствах не стоит к этому стремиться, разве что какая то особая ситуация на пару дней. Есть разные исследования о необходимом времени сна, но все они сходятся на том, что спать меньше 6и часов ну никак нельзя. Никакого рационального смысла в этом нет, только вред физическому и психическому здоровью. Если стабильно спать хотя бы 7 часов в сутки - и времени будет много и сил и концентрации более-менее будет хватать на разные дела.

4
-1

Вообще-то все индивидуально. Есть те, кто спит по 4 часа и отлично себя чувствует, но при 7часовом или больше сне вял и неработоспособен. Надо опираться на собственные ощущения и не давить на свой организм, вот это вот вредно.

-1
Ответить

Есть исследования, которые показывают, что в долгосрочной перспективе депривация сна способствует развитию всяких разных болезней. Начиная от ожирения, и заканчивая инсультом и некоторыми видами рака. Почитать можно например тут (в ссылке есть указания на исследования которые приводит Huffington Post): https://lifehacker.ru/2014/01/21/sleep-loss-consequences/

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью