Накручивание себя - это привычка мышления. В какой-то стрессовой ситуации вы начали так думать из-за своих страхов. И мозг решил, что так нужно всегда. И стал это делать неосознанно. Для того, чтобы перестать себя накручивать, нужно изменить привычку мыслить негативно.
То есть. Вы поймали себя на мысли, что опять начали накручивать себя и представлять страшные картинки в голове. Говорите себе СТОП. В голове останавливаете картинку, как стопкадр в кино. И мысленно меняете ситуацию на позитивную. Можно даже смешную. Делайте это каждый раз, как поймаете себя на негативной мысли. И в голове начнет вырабатываться привычка мыслить позитивно и менять ситуации на успешные или смешные.
Отличный развёрнутый профессиональный ответ специалиста.
это же людская природа в её чистом виде. когда человек понимает, что у него вроде бы всё хорошо на данном этапе - этот момент его держит не очень долго. уже скоро врубается принцип "так хорошо, аж плохо". тут-то мы и начинаем искать проблемы самостоятельно (причём, с завидным успехом порой).
просто позволь проблемам самим периодически тебя находить и не особо расслабляйся.
Понять, что у тебя в жизни все хорошо и перестать загоняться. Занять время загонов чем-нибудь полезным.
P.S. Существуют среди нас люди без "загонов"?
а возможно это предчувствие каких-то перемен в жизни, вот у меня такое часто бывает, вроде все хорошо, а чувствую что-то вроде и не так, и через некоторое время случаются какие-то события меняющее мою жизнь. А вообще если радоваться тому, что у тебя есть такие мысли пропадают
Хороший вопрос. Я сам сейчас страдаю этим. На время помогает переключение на фильмы, сериалы, уход в работу, хорошо бы обеспечить себе максимальную, 100% занятость чтобы не было времени на дурные мысли. Либо уставать например в тренажёрке так чтобы приходить уже убитым и тогда тоже сил не останется на мысли такие. Проверено.