Скорее да, чем нет. Это тренирует вашу спину и укрепляет её. Это я вам говорю, как человек со сколиозом. Элементарно после упражнений на спину я чувствую себя намного лучше и живее, чем до них.
Нужно.
Посоветуйтесь со своим врачом, обязательно, дабы узнать степень сколиоза, пройдите тест на искривление и выслушайте индивидуальные рекомендации. Некоторые телодвижения могут быть вредными конкретно для Вашей замечательной спины.
ЛФК ещё никто не запрещал, пока двигаться можете - нужно двигаться.
Распишу Вам вкратце самое популярное упражнение на растяжку спины при сколиозе:
"Пила": (пить при этом не нужно)
Возможно, Ваш врач Вам посоветует как раз сие.
Нам нужно растянуть позвоночник, бока и мышцы бедер (корпус держать ровно).
Наклоны и вращения.
На протяжении всего упражнения втягивать живот.
Обе ягодицы - на полу.
Шея остается вытянутой и расслабленной, лопатки опущены.
Исходное: сядьте, вытянув ноги. Если неудобно и тянет, то под попу подложите подушечку, дабы был комфортный угол.
Разведите ноги шире плеч, но чтоб не тянуло!
Колени к полу не жмите, но соблюдайте баланс.
Вытяните носки.
Сделайте вдох и вытяните спину вдоль воображаемого шеста.
Руки в стороны параллельно полу вниз ладонями.
Тяните руки через кончики пальцев.
Лопатки опущены.
Выдыхая, "застегнитесь и подтянитесь", поверните корпус вправо, лицом к правой ноге.
На вдохе снова потянитесь вверх.
Выдыхая, «застёгнутая и подтянутая», повернитесь еще чуть вправо, подавая туловище вперед и вниз, чтобы ребром левой руки провести по последнему пальцу правой ноги.
Вытягивая вперёд левую руку, отводите за спину правую, поднимая её повыше и поворачивая ладонью назад.
Лопатка внизу.
Голову вертите вслед за правой рукой, глядя через плечо.
Задняя сторона шеи вытянута.
Ягодицы плотно на полу.
В сей позе - 2 вдоха-выдоха, на втором выдохе примите исходное положение, двигаясь в обратном порядке.
Перед средним положением не забудьте вытянуться во весь рост.
Это упражнение - и по 5-7 раз на каждую сторону.
Так как Вы уже познавшая тяготы сколиоза особа, то рекомендую ознакомиться: Катарина Шрот - "Трёхмерное лечение сколиоза" (на инглише).
Берегите себя :)