Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Был ли у вас опыт полифазного сна? Опишите свои ощущения. Действительно ли он так эффективен?

МедицинаПсихология+3
Арина Старкова
  · 2,1 K
Фрилансер, художник, любящий муж  · 9 сент 2016

У меня сильное нарушение сна с детства, сейчас пофазный сон практикуется сам собой - без будильника могу заснуть в 22 и проснуться в 1 ночи, и чувствую себя нормально - работаю до 10-11 утра, а потом снова спать. Мне кажется, нужно смотреть по собственному самочувствию. Если вы можете сами проснуться спустя пару часов сна, то такой режим вам подойдет

Патологический меланхолик.  · 13 сент 2018
Работает. Вред не изучен. Но есть предположение, что двухфазный сон позволяет быть более  продуктивным. А вот большее разбиение я бы не рекомендовал. В ином случае стоит придерживаться стандартного монофазного режима. Можешь погуглить статьи про личный опыт, вот парочка: https://habr.com/post/244007/ http://thevyshka.ru/15682-polifazny-son-experiment/ Читать далее
Отличница школы злословия. Студентка медицинского  · 17 дек 2018
Бифазный сон считать полифазным? Живу так со времен поступления в универ, а это уже - ни много ни мало - 5 лет.  Я пришла к необходимости досыпать днем потому, что ночной сон не покрывал мои нужды. Сначала был длинный ночной сон и маленькая сиеста, но по мере устаканивания дневного сна, ночной укорачивался сам собой, потому что после 3-4 часов сна после пар навряд ли... Читать далее
Студент, абсолютно творческая личность  · 8 сент 2016

Сейчас уже этого видео нет на ютубе, но смотрела эксперимент девочки с этим видом сна в течении 2 месяцев. Рассказывала, что очень быстро входишь в режим и спишь буквально везде, включая кафе и лавочки в скверах, что реально высыпаешься и времени остаётся много, но долго в этом режиме жить невозможно.

а почему невозможно ?